Plusieurs personnes croient que les oeufs sont mauvais pour la santé à cause du gras, mais ces gens seraient surpris de voir qu’au contraire, le corps humain adore cet aliment!
En effet, les oeufs sont riches en en fer, acides aminés et antioxydants. Par contre, il est très important de choisir des oeufs bio, car ils sont plus riches en valeurs nutritives et ils ne contiennent pas d’hormones, ni d’antibiotiques.
La liste des bienfaits des oeufs sur le corps humain est assez longue. Découvrez le par vous-mêmes!
Ils stimulent votre système immunitaire
Un oeuf ou deux par jour peut vous aider à combattre les infections puisque l’aliment est riche en sélénium, une substance qui est extrêmement bénéfique pour la corps humain. Cela aide également à la régulation de la glande thyroïde.
Ils réduisent le stresse et ils soulagent l’anxiété
Les oeufs contiennent des acides aminés essentiels qui favorisent la santé mentale et ils régularisent la libération de sérotonine, un neurotransmetteur qui e charge de la détente, le calme et la bonne humeur
Ils régularisent le taux de cholestérol
Un oeuf possède 200 milligrammes de cholestérol, mais c’est loin d’être nocif pour votre corps puisqu’il fait baisser le taux du mauvais cholestérol et il élève le taux du bon cholestérol.
Ils aident à garder de belles dents et de beaux os
Grâce à cette excellente source de vitamine D, vos os et vos dents resteront belles!
Ils aident à améliorer la fonction cognitive
La choline que l’on retrouve dans les oeufs aident énormément pour la cognition.
Ils aident à préserver votre belle peau
Les oeufs ont une bonne source de vitamine du complexe B, vitamine qui aide énormément à préserver votre belle peau et vos cheveux.
Ils stimulent la perte de poids
Selon une étude réalisée, les gens qui mangent des oeufs pour le petit déjeuner consomment moins de calories pour le reste de la journée. Pourquoi? Parce que les oeufs bouchent un énorme trou dans votre estomac donc ils vous évitent de trop manger entre les repas!
Ils gardent vos yeux en bon état
Les oeufs comprennent 2 antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine, qui améliorent la vision et la promotion de la santé oculaire. Ils réduisent donc le risque de maladies oculaires.