Quand vous décidez enfin d’arrêter les clopes classiques et que vous commencez à utiliser une cigarette électronique, il est courant de ressentir des symptômes à mesure que votre corps réagit. 
Ce n’est rien ! Vous devez juste savoir que votre corps s’adapte aux changements et se débarrasse des substances chimiques présentes dans la fumée du tabac. Certains symptômes vont et viennent sur une période de quelques jours. La plupart des miens sont partis en quelques semaines, mais je vous avoue que c’est assez compliqué à vivre. J’ai eu une diarrhée qui a duré quasiment 15 jours et elle était très dérangeante…
Bref ! Il est important de connaître les symptômes au sevrage tabagique, car cela ne doit pas du tout vous effrayer. Ce n’est pas vraiment la cigarette électronique qui vous fait vivre cet enfer, mais le fait d’arrêter de foutre du goudron et d’autres saloperies dans votre corps.
Je vais vous donner une liste des symptômes les plus courants dans cet article, mais retenez bien que si vous éprouvez des symptômes sévères ou prolongés, vous devez absolument consulter votre médecin. Précisez lui bien que vous êtes passé du tabac classique à la cigarette électronique !
Toux, mal à la gorge
Votre corps est en train de se nettoyer. Des études ont montré que ce processus commence en quelques jours. Vous allez probablement tousser le matin pendant environ une semaine, et ça disparaîtra complément en un mois. Recommandation: Consommez beaucoup d’eau pour faciliter ce processus. Des études ont aussi montré que les rhumes sont plus fréquents durant la période de transition. Alors que votre corps se débarrasse de ses toxines et s’adapte aux changements, votre système immunitaire fait des heures supplémentaires. Recommandation: Buvez beaucoup d’eau et prenez des vitamines pour aider votre corps à supporter ce changement.
Brûlures d’estomac
Les brûlures d’estomac ou les symptômes de reflux acide peuvent être attribués à l’abandon du tabac, mais ils peuvent aussi être causés par une trop grande quantité de nicotine. Recommandation: Essayez de diminuer votre teneur en nicotine. Si le problème persiste pendant plus d’une semaine, consultez votre médecin et changez la dose de nicotine dans votre e-cigarette.
Maux de tête, nausées, tremblements
Lorsque vous passez à la cigarette électronique, il est fort probable que votre consommation de nicotine change quelque peu. Elle peut être plus importante que celle à laquelle votre corps est habitué. Cette fluctuation peut causer des maux de tête assez dérangeants qui ne devraient pas durer plus de quelques jours. Recommandation: Essayez différentes concentrations de nicotine jusqu’à que vous trouviez celle qui est adaptée à vos besoins.
Insomnie
Votre corps subit des changements et ce changement de vie peut aussi vous affecter psychologiquement. Recommandation: Essayez de boire moins de café et de thé jusqu’à ce que l’insomnie disparaisse.
Changement du goût
Au fur et à mesure que votre corps se débarrasse du goudron, des produits chimiques, vous remarquerez que votre goût et votre odorat se développe. Les choses qui étaient bonnes avant peuvent avoir un goût trop salé ou trop fort et les aliments que vous avez trouvés fades peuvent avoir un goût subitement délicieux.
Crampes, spasmes et douleurs musculaires
Au fur et à mesure qu’une plus grande quantité d’oxygène pénètre dans votre système et que la circulation s’améliore, vous pourrez ressentir des douleurs et des maux. Il s’agit d’une partie normale du nettoyage de l’organisme et de la régénération après l’arrêt du tabac. Il peut aussi être un symptôme de déshydratation. Les ingrédients d’ E-cig peuvent avoir un effet desséchant sur la bouche et le corps. Buvez beaucoup d’eau pour contrer la déshydratation.
Constipation et envie d’aller aux selles plus souvent que d’habitude
J’ai eu une diarrhée qui a aussi entraîné une constipation et je vous avoue que j’ai bien paniqué au départ. C’était super handicapant. J’avais envie d’aller aux toilettes régulièrement, mais rien ne voulait sortir. L’horreur quoi ! Mais Rassurez-vous ! Ça passe. Enfin chez moi ! Ça a tout de même duré une quinzaine de jours. Recommandation : Évitez les aliments gazeux comme les haricots, le chou et le brocoli. La diarrhée peut aussi provenir d’une intolérance au PG (propylèneglycol). Essayez de passer à une glycérine végétale à base de VG !
Voilà ! Mon article s’arrête ici. Comme mentionné plus haut, si les symptômes sont beaucoup trop sévères et que vous avez dû mal à les supporter, allez chez votre médecin et parlez lui !
